Mehr Ruhe im Alltag

Beschreibung

90 Minuten nur für dich – raus aus dem Stress, rein in die Ruhe Kennst du das Gefühl, ständig „auf Standby“ zu sein? Der Körper angespannt, der Kopf voll, selbst in ruhigen Momenten kommt dein System nicht richtig runter. Viele Mamas leben genau so – nicht aus Schwäche, sondern weil ihr Nervensystem gelernt hat, dauerhaft im Schutz- und Alarmmodus zu bleiben. In diesem 90-minütigen Entstress-Kurs darfst du genau das ändern. Wir arbeiten gezielt mit: - sanften Vagusnerv-Übungen, die deinem Nervensystem Sicherheit signalisieren - und der Integration von Stressschutzreflexen (z. B. Moro-Reflex, FLR), die oft unbewusst dafür sorgen, dass dein Körper ständig auf „Gefahr“ eingestellt ist Diese Reflexe sind ursprünglich sinnvoll. Sie schützen uns in echten Bedrohungssituationen. Bleiben sie jedoch aktiv, fühlt sich Alltag schnell an wie Dauerstress – selbst wenn objektiv alles „okay“ ist. In der Session darf dein Körper lernen: - wieder loszulassen - tiefer zu atmen - Spannung abzugeben - und in einen Zustand zu kommen, in dem Regeneration überhaupt möglich wird Viele Teilnehmerinnen berichten danach von: - mehr innerer Ruhe -besserem Schlaf - weniger Reizbarkeit - klarerem Kopf - und dem Gefühl, nicht mehr ständig „gegen sich selbst“ zu arbeiten Kein Funktionieren. Kein Müssen. Kein Optimierungsdruck. Sondern ein Termin, an dem du im Mittelpunkt stehst – und dein Nervensystem endlich aufatmen darf. Wenn du spürst: Das brauche ich gerade – dann melde dich gern bei mir. Kontaktdaten: Sören Doll https://smartmovescoaching.de/kontakt/ Tel.: 0151 - 176 710 67